YOGA für Körper und Geist
Bei Kalamunda Yoga ist jede*r herzlich willkommen, unabhängig von Vorkenntnissen. In diesem Kurs verbinden wir dynamische und sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Durch eine Mischung aus stärkenden Flows, tiefen Dehnungen und Achtsamkeitsübungen schaffen wir Raum für Entspannung, Kraft und innere Ruhe.
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich einen Moment des Auftankens gönnen möchten. Eine entspannende Playlist begleitet die Praxis und unterstützt dich dabei, wieder vollkommen im Hier und Jetzt anzukommen.
Wir möchten ein Ort schaffen für Freude.
Kalamunda
HATHA-YOGA
Hatha Yoga ist eine traditionelle, aus Indien stammende Form des Yoga, die durch Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation Körper, Geist und Seele harmonisiert, um innere Balance, Stärke und Achtsamkeit zu fördern. Es geht darum, die „solaren“ und „lunaren“ Energien (Sonne „Ha“ und Mond „Tha“) im Körper auszugleichen und die innere Lebenskraft zu wecken.
- Asanas (Körperhaltungen): Das Ziel der Asanas ist es, den Körper zu kräftigen und beweglich zu machen, die Haltung und Körperwahrnehmung zu verbessern und den Geist auf innere Gelassenheit und Konzentration vorzubereiten.
- Pranayama (Atemtechniken): Bewusste Steuerung des Atems, um die Lebensenergie zu lenken und den Geist zu beruhigen.
- Meditation: Achtsame Beobachtung des Körpers und des Geistes während der Übungen, um ein tieferes Bewusstsein zu entwickeln.
Körperlich: Yoga fördert Kraft, Beweglichkeit und Balance, unterstützt die Gesundheit von Wirbelsäule, Organen und Nervensystem und hilft, Spannungen sowie stressbedingte Beschwerden abzubauen.
Mental: Durch bewusste Bewegung, Atemlenkung und Entspannung beruhigt Yoga den Geist, verbessert Konzentration und Klarheit und unterstützt einen ausgeglichenen Umgang mit Stress und Emotionen.
Spirituell: Yoga stärkt die innere Wahrnehmung, fördert Achtsamkeit und Selbstreflexion und unterstützt die Erfahrung von Verbundenheit, Sinn und innerer Harmonie.
